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lunes , 3 octubre 2022
Secretos para controlar el estrés laboral al emprender

Secretos para controlar el estrés laboral al emprender

Todo emprendedor vive situaciones diversas que en algunas ocasiones no puede controlar, solo tiene la responsabilidad de saber responder desde el ego o la conciencia. Crear el hábito para manejar el estrés laboral, durante un emprendimiento, sin duda, es una habilidad que forma parte a las cualidades que debe tener una persona que quiera innovar con su modelo de negocio.

Te explicaremos en este artículo la importancia de evitar el placer cortoplacista que genera ansiedad e ir por esos objetivos a largo plazo.

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¬ŅComo no caer en el hueco del estr√©s laboral?

Muchos no piensan en este tema, no obstante, causa grandes consecuencias. Manejar el estrés es una de las aristas, a la hora de poder tener un crecimiento exponencial. Gracias a que los emprendedores fracasan por no saber maniobrar sus reacciones y emociones.

En algunos casos √ļnicamente se enfocan en trabajar y trabajar, aunque no es algo malo. Necesitas parar y pensar, meditar que sucede en tu d√≠a a d√≠a, buscando las formas de poder cambiar lo que sucede desde un punto de vista m√°s tranquilo y enfocado.

No cometas el error de solo reaccionar con rabia o ira, eso perjudica tu paz y serenidad, desgastando tu energía en el tiempo.

La idea es que te sientas motivado, encontrando las maneras de superar todo tipo de obst√°culos que puedan surgir. El camino no es para nada f√°cil, sin embargo, vale la pena el esfuerzo, cuando est√°s trabajando en dar lo mejor, no nada m√°s para ganar dinero, tambi√©n que influya en alg√ļn aspecto de la sociedad.

Te invito a que prestes atención a este aspecto, porque la fatiga por estrés laboral, se expande, repercutiendo en tus actividades y relaciones personales.

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¬ŅEn qu√© aspecto afecta tu salud el estr√©s laboral?

Si observamos la salud de las personas que viven estresadas, el primer aspecto que podemos observar es que se enferman con mayor frecuencia. Debido a que solo est√°n pensando en el trabajo, sin darle descanso al cuerpo o la mente. Hay un punto en que tienes que detenerte y descansar, el descanso cuando se emprende es algo que est√° muy subestimado.

M√°s bien, las personas buscan aislarse, es decir, est√°n en el trabajo o enfocado en su emprendimiento, pero ausenten en el momento.

Afectando su retención y concentración, disminuyendo tu productividad.

Adem√°s de cometiendo errores en tu trabajo, eso no genera ning√ļn tipo de motivaci√≥n.

Tienes que estar atento, así evitas enfermedades depresivas, diabetes o cardíacas.

Por otra parte, si tu caso es una organización, el estrés dentro de tu trabajo puede generar relaciones laborales nulas, empezando con la fase de una reacción natural, donde el individuo se prepara en situaciones hostiles.

En el escenario que tu organización o empresa tenga una situación prolongada en el tiempo, cualquier ser humano empezará a generar resistencia con su cuerpo, llevando a una fase de agotamiento fisiológico que afecta el cuerpo y la mente.

Resaltando alteraciones emocionales como el aburrimiento, impaciencia, sentimiento de omnipotencia, ansiedad o conflictos en el grupo familiar.

Formas de controlar el estrés laboral y trabajar en armonía

Dado que el enfoque de este artículo es para los emprendedores iniciando su proyecto o en camino del mismo, las recomendaciones son las siguientes:

‚úÖ Recupera el control

Céntrate en cuál es el conflicto, para ejemplificar, cualquier problema que puedas resolver en tu vida, te mata o te hace más fuerte y casi siempre te hace más fuerte.

Por eso la famosa frase; el problema no es lo que sucede, sino lo que haces con lo que sucede.

Así que cualquier problema de tu vida tiene solución, solo tienes que ponerte en ello, no esperar y dejar todo se resuelva mágicamente.

‚úÖ Actitud positiva

Suena a clich√©, aunque la nueva moda de los gur√ļs de autodesarrollo, solamente dan tips de pensar positivo o ten mejor actitud y se ve raro actuar as√≠ de buenas a primera. Tener una sonrisa durante alg√ļn problema, ligado con pensamientos positivos constante como una rutina, esa energ√≠a ser√° una din√°mica para tener un mejor d√≠a laboral.

✅ Practica alguna actividad física

El deporte ayuda en todo momento para despejar la mente, sobre todo, cuando estás en riesgo de sufrir de depresión, estrés o ansiedad. Puedes hacer cualquier actividad o deporte que te guste, el plan es estar en movimiento, aumentando tu energía para analizar con claridad.

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‚úÖ Planifica momentos relax

Busca en tus acciones diarias tener espacios personales de manera voluntaria, conocer y tener conversaciones motivacionales con otras personas. Eso ayuda a disminuir el estrés diario, obteniendo mejores resultados.

Ya sea dé forma individual u organizacional, fomentar la interacción y comunicación ayuda a que tengas y estés en un mejor entorno laboral.

✅ Balance carga de trabajo 

Encuentra el balance para tener tareas distribuidas de manera equitativa, durante un día, tienes picos de energía que pueden ayudarte entender, cuál es la hora y en que momento del día rindes mejor.

Con eso, puedes buscar la manera de delegar, a otros miembros, esa es la razón de ser consistente en el tiempo.

✅ Retroalimentación

Consejo para una organizaci√≥n o negocio consolidado, eval√ļa muy bien todo lo que tus colaboradores desean o quieren.

Además, haz seguimiento a sus objetivos dentro del negocio, de allí, tienes la oportunidad de demostrar comentarios constructivos y oportunos.

Dando fuerza en aquellos ámbitos que pueden ayudarle o métodos para que puedan mejorar.

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Vive la creación de tus proyectos con emoción

Motívate y motiva, es el truco para poder ser consistente, al final, un negocio no surge por el que tenga el mejor presupuesto o plan, acá el que tiene éxito es el que se mantiene disciplinado y constante.

Creando un modelo proyectos-con-emocionde negocio fuerte que perdure en el tiempo con grandes objetivos.

Si apenas est√°s comenzando, trata de buscar una vida balanceada. Encuentra actividades y momentos de descanso, que impulsen tu bienestar personal, porque no hacerlo puede ser tu muerte inminente en el tiempo.

La motivación no es para siempre, así que hazte responsable de balancear tu vida personal y laboral, ese es el reto de muchos emprendedores que fracasan en el camino.

Para concluir, evita castigarte a ti o a tu equipo de trabajo, en toda empresa o negocio se debe buscar la forma de resolver los conflictos de manera pacífica, reforzando poder salir exitosamente de un entorno de estrés laboral, sin rumores o molestia que afecten.

Fomenta el trabajo en equipo, genera espacios armónicos y recarga baterías para seguir en tu camino.

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